Sezam jest jednym z najlepszych naturalnych źródeł wapnia, który pomaga utrzymać mocne kości i zmniejsza ryzyko osteoporozy.
Oprócz wapnia nasiona sezamu zawierają magnez, fosfor i cynk, które przyczyniają się do lepszego wchłaniania minerałów i utrzymania zdrowych stawów.
Dodawanie nasion sezamu do potraw – wypieków, sałatek czy płatków śniadaniowych – to prosty i skuteczny sposób na to, aby dieta była korzystniejsza dla układu mięśniowo-szkieletowego.