Figi są bogate w wapń, potas i magnez – minerały niezbędne dla zdrowych kości i prawidłowego funkcjonowania stawów. Owoc ten zawiera również przeciwutleniacze, które pomagają utrzymać równowagę mineralną w tkance…
Sezam jest jednym z najlepszych naturalnych źródeł wapnia, który pomaga utrzymać mocne kości i zmniejsza ryzyko osteoporozy. Oprócz wapnia nasiona sezamu zawierają magnez, fosfor i cynk, które przyczyniają się do…
Gorzka czekolada z zawartością kakao wynoszącą 70% lub więcej zawiera flawonoidy, przeciwutleniacze, które poprawiają krążenie krwi w mózgu i wspomagają lepszą koncentrację. Zawiera także niewielkie ilości kofeiny i teobrominy, które…
Pestki dyni zawierają dużą ilość magnezu, który odgrywa kluczową rolę w funkcjonowaniu układu nerwowego i wspomaga funkcje poznawcze. Ponadto pestki dyni są bogate w cynk, pierwiastek śladowy, który poprawia pamięć,…
Zielona herbata zawiera L-teaninę, aminokwas, który pomaga zachować spokojną koncentrację bez efektu pobudzenia, który często wywołuje kofeina. Herbata ta zawiera również polifenole i przeciwutleniacze, które pomagają chronić komórki mózgowe przed…
Borówki należą do owoców najbardziej korzystnych dla mózgu ze względu na wysoką zawartość przeciwutleniaczy, szczególnie antocyjanów. Pomagają poprawić krążenie krwi w mózgu, stymulują połączenia nerwowe i sprzyjają lepszej koncentracji. Ponadto…
Oliver Rose